Jaka gramatura koca jest najlepsza?

Wstęp

Jeśli kiedykolwiek czułeś, że twoje życie po prostu nie jest całkiem w porządku, może twoja pościel nie jest przyczyną. Może to koc. Ważony koc może pomóc Ci zwalczyć lęk i depresję, poprawić jakość snu i zmniejszyć przewlekły ból – wszystkie te rzeczy sprawiają, że życie jest lepsze! Ale czym dokładnie jest koc obciążony? I jak one działają?

Co to jest koc ważony?

Koc ważony jest przedmiotem komfortu, który jest wypełniony małymi odważnikami. Można go używać do wywierania nacisku od góry w dół, aby stworzyć uczucie spokoju i relaksu. Waga koca powinna być dostosowana do Twoich potrzeb, ale ważne jest, aby nie przesadzić.

Obciążone koce są dostępne w różnych rozmiarach, więc masz wiele opcji, gdy przychodzi czas na zakup jednego. Możesz wybrać koc w rozmiarze dla dorosłych lub dla dzieci, a nawet określić, ile powinien ważyć (zwykle od 10 do 40 funtów).

Ilość ciśnienia stosowane przez twój ważone koc powinien być wystarczający, aby czuć się komfortowo, ale nie tak dużo, aby spowodować dyskomfort lub ból na leżące pod jego wagi podczas use-this jest dlaczego jest to ważne dla tych, którzy cierpią z bezsenności lub zaburzenia lękowe jak PTSD (Post Traumatic Stress Disorder) będzie korzystać z wykorzystaniem cięższe koc niż ktoś, kto po prostu chce coś ciepłego podczas snu w nocy!

Jaka jest różnica między kocem ważonym, kamizelką ważoną a kocem grawitacyjnym?

• Weighted blanket: Ważony koc to zwykły koc, który ma dodatkową wagę w nim. Są one dostępne w wielu różnych wagach i rozmiarach, przy czym najczęstsze są 10-20 funtów. Można je położyć na łóżku w nocy lub zabrać ze sobą, aby zapewnić sobie poczucie bezpieczeństwa, gdziekolwiek jesteś!
• Weighted vest: Ważona kamizelka to dodatkowa warstwa tkaniny wszyta w tylną połowę koszuli lub kurtki, która zapewnia dodatkowe poczucie bezpieczeństwa, gdy jest noszona podczas stresujących sytuacji. Ciśnienie z noszenia jednego pomaga ludziom czuć się uziemiony i zrelaksowany, więc mogą skupić się na tym, co muszą zrobić, aby przejść przez ich dzień tak gładko, jak to możliwe!
• Gravity Blanket: Koce grawitacyjne działają poprzez delikatne ściąganie energii w dół w kierunku naszych stóp (które są połączone z ziemią), tym samym relaksując nas zarówno psychicznie, jak i fizycznie poprzez redukcję hormonów stresu, takich jak kortyzol, które w znacznym stopniu przyczyniają się do zaburzeń lękowych, takich jak ADD/ADHD.

Jak działają?

Koce obciążone są wypełnione granulatem polietylenowym lub szklanymi kulkami. Ciężar koca jest równomiernie rozłożony, co pomaga zmniejszyć stres i niepokój poprzez stworzenie efektu uspokajającego. Pomaga również uwolnić serotoninę, hormon dobrego samopoczucia. Jeśli kiedykolwiek zauważyłeś, jak dobrze jest powoli zapadać się w przepełnionym fotelu lub materacu po długim dniu, wiesz, że pełne wsparcie może pomóc ci się zrelaksować.

Koce obciążeniowe posuwają to uczucie o krok dalej; zostały zaprojektowane tak, aby zapewnić komfort w każdym miejscu ciała, które ich dotyka – zwłaszcza na głowie, szyi i ramionach – więc nie ma potrzeby stosowania poduszek lub innych akcesoriów podczas korzystania z jednego z tych koców.

Czy są jakieś minusy?

Koce obciążające nie są zalecane dla osób z demencją lub innymi zaburzeniami psychicznymi, ponieważ mogą powodować pobudzenie. Dodatkowo, ciężar koca może być zbyt duży dla niektórych dzieci i dorosłych poniżej 5 roku życia. Koce mogą być również drogie-chcesz budżet odpowiednio, jeśli rozważasz ten zakup.

Jednak istnieje kilka korzyści z używania koców ważonych: Niektóre badania wykazały, że korzystanie z tych produktów może poprawić jakość snu i zmniejszyć poziom stresu u dorosłych. Jeśli są używane prawidłowo (i odpowiednio), produkty te mogą nawet pomóc w leczeniu zaburzeń lękowych, takich jak PTSD i bezsenność poprzez zwiększenie poziomu serotoniny w organizmie!

Ogólnie rzecz biorąc, ważone koce wydają się być świetną opcją dla każdego, kto chce dodatkową warstwę, aby utrzymać je ciepłe w nocy – ale upewnij się, że ważysz swoje opcje pierwszy przed dokonaniem jakichkolwiek zakupów!

Jaka jest najlepsza waga koca dla dorosłych i dzieci?

Najlepsza waga koca dla Ciebie zależy od Twojego wieku i rozmiaru. Ogólną zasadą jest wybór koca o wadze 10% masy ciała, ale może się to znacznie różnić w zależności od Twoich osobistych potrzeb. Na przykład, jeśli jesteś wyższy lub cięższy niż przeciętnie, użyj cięższego koca; jeśli jesteś niższy lub lżejszy niż przeciętnie, użyj lżejszego.

Jeśli nie jesteś pewien, która waga koca jest dla ciebie odpowiednia, spróbuj tych:

• Jeśli osoba dorosła waży mniej niż 150 funtów (68 kg), powinna użyć lekkiego koca, który waży około 1 funta (.45 kg). Ta opcja może nie być odpowiednia dla tych, którzy wolą więcej ciepła wokół siebie w nocy.
• Jeśli osoba dorosła waży od 150 do 250 funtów (68-113 kg), powinna używać koca o średniej wadze, który waży około 2 funtów (9 kg). Ta opcja zapewnia wystarczającą izolację bez nadmiernego ciepła w cieplejszych miesiącach, kiedy temperatura wzrasta powyżej 68°F (20°C).
• Jeśli osoba dorosła waży od 250 do 350 funtów (113-159 kg), powinna użyć koców polarowych o dużej lub bardzo dużej gramaturze, które ważą odpowiednio około 3½ funta (567 kg) lub więcej. Te opcje zapewniają doskonałe ciepło dla osób, które lubią przebywać pod kołdrą przez całą noc!

Korzyści wynikające z używania koca ważonego znacznie przewyższają minusy.

Korzyści z używania ważonego koca znacznie przewyższają minusy.

• Mogą pomóc ludziom lepiej spać. Ciężary są używane, aby pomóc ludziom spać, i są często używane przez osoby z zaburzeniami lękowymi, stresem, bezsennością i tymi, którzy mają problemy z zasypianiem. Waga koca sprawi, że poczujesz się przytulnie i zrelaksowany, co pomaga zmniejszyć niepokój, dzięki czemu możesz uzyskać kilka bardzo potrzebnych shut-eye.
• Są świetne dla zaburzeń przetwarzania sensorycznego (SPD). SPD jest stanem, który powoduje, że dzieci szukają pewnych wrażeń, takich jak ciśnienie lub ruch, aby uspokoić się, gdy są nadmiernie pobudzone przez swoje środowisko lub działania innej osoby – fidgeting na kolanach innej osoby podczas wspólnego oglądania telewizji w domu jako jeden z przykładów scenariusza, w którym może to wystąpić regularnie między dwojgiem rodziców próbujących oglądać telewizję w spokoju, bez konieczności przerywania im przez dziecko w każdym odcinku! Ważony koc zapewnia wystarczający nacisk na twoje ciało, więc nie będzie bolało, ale nadal będziesz czuł się miło i przytulnie komfortowo – ale nie za ciężko, ponieważ wtedy byłoby ciężko dla każdego innego wokół nich teraz próbuje nie tylko radzić sobie z SPD, ale także żyć komfortowo przez wszystkie te inne objawy, jak również!

Podsumowanie

Koce obciążające mogą być świetnym narzędziem pomagającym lepiej spać w nocy. Są one również pomocne dla dzieci i dorosłych z lękiem, autyzmem i innymi warunkami, które wpływają na ich zdolność do spokojnego snu.