Wstęp
Koce obciążeniowe wykonane są z granulatu polietylenowego, który wszyty jest w tkaninę. Waga koca jest regulowana w zależności od wielkości klienta i jego potrzeb: ogólnie rzecz biorąc, osoba ważąca 90 kg wymaga przed zaśnięciem koca o wadze od 30 do 40 kg.
Koce obciążające są reklamowane jako pomocne dla osób z lękami, bezsennością, ADHD i autyzmem.
Ciężkie koce są reklamowane jako pomocne dla osób z lękiem, bezsennością, ADHD i autyzmem. Chodzi o to, że waga koca uspokoi osobę i pomoże jej szybciej zasnąć. Choć może to być prawdą dla niektórych osób, ważne jest, aby pamiętać, że ważone koce nie są cudownym lekarstwem na lęk lub bezsenność.
Jeśli zdiagnozowano u ciebie któryś z tych stanów, porozmawiaj z lekarzem przed wypróbowaniem koca obciążającego – zwłaszcza jeśli już bierzesz leki lub miałeś wcześniejsze niepożądane reakcje na leki lub suplementy.
Jak działają koce obciążające?
Podczas gdy ważone koce nie są nowe, ostatni trend prawdopodobnie pochodzi z sukcesu koców sensorycznych. Koce sensoryczne są zaprojektowane tak, aby uspokoić osoby z autyzmem i innymi zaburzeniami sensorycznymi. Koce te są często wykonane z miękkiego polaru lub podobnego materiału, który jest wygodny dla skóry i zapewnia uczucie ciężkości. Tego typu przedmioty sensoryczne mogą być używane przez każdego, kto potrzebuje czegoś kojącego, niezależnie od tego, czy ma istniejący stan, czy nie.
Koc obciążony jest w zasadzie jak zwykły koc, ale cięższy niż większość – zwykle około 10% do 15% cięższy niż to, co zwykle można znaleźć w domu. Różnica pomiędzy tymi dwoma typami polega na tym, że podczas gdy oba są miękkimi poduszkami przeznaczonymi dla wygody, jeden spowoduje, że mięśnie się zrelaksują, podczas gdy drugi pomoże zmniejszyć stan zapalny w stawach i ścięgnach poprzez zmniejszenie ich rozmiaru nieznacznie (lub znacząco).
Czy koce obciążające są bezpieczne?
Bezpieczeństwo koców Weighted
Koce obciążające są bezpieczne dla dorosłych, nastolatków, a nawet dzieci powyżej 2 roku życia. Jednak nigdy nie powinny być używane przez niemowlęta, ponieważ może to stwarzać zwiększone ryzyko uduszenia. Ilość wagi w kocu obciążonym różni się w zależności od rodzaju, który wybierzesz, ale ważne jest, abyś wiedział, ile wagi Twoje dziecko może tolerować przed użyciem go na nich. Na przykład, niektóre opcje mają wagi, które wahają się między 8 funtów i 15 funtów, podczas gdy inne mają wagi tak wysokie, jak 20 funtów lub więcej!
Podczas gdy większość ludzi będzie w porządku używając ważony koc, wybierając odpowiedni dla swoich potrzeb jest ważne, aby nie skończyć się coś, co robi więcej szkody niż pożytku lub gorzej jeszcze powoduje szkody z powodu niewłaściwego użytkowania (ex: umieszczenie zbyt wiele wagi na osobę, która nie jest gotowa na takie doświadczenie).
Czy wynika z tego, że sen będzie lepszy przy stosowaniu kołder wagowych?
Więc jeśli ważone koce nie są lekarstwem na zaburzenia snu i nie ma żadnych dowodów, że mogą pomóc lepiej spać, dlaczego ludzie je kupują?
Prawda jest taka, że koce ważone istnieją już od dłuższego czasu. Koncepcja ta była używana przez terapeutów fizycznych przez lata, ale ostatnio stała się popularna wśród ogółu społeczeństwa. Ludzie, którzy cierpią z powodu lęku, często używają koców ważonych jako sposobu na uspokojenie się przed snem. Nie oznacza to jednak, że używanie jednego z nich sprawi, że będziesz lepiej spał w nocy. Jeśli cokolwiek, może to przynieść efekt przeciwny do zamierzonego: jeśli zmagasz się z bezsennością lub innymi zaburzeniami snu, to używanie jednego z nich może pogorszyć sytuację, ponieważ sprawia, że twoje ciało czuje się bardziej zrelaksowane niż zwykle, co może skutkować jeszcze większymi trudnościami z zasypianiem w nocy (jest to szczególnie prawdziwe, jeśli masz tendencję do dostawania gorąca podczas snu).
Z tym, że powiedziane chociaż: jeśli zrobione prawidłowo (tj. przez następujące konkretne wytyczne określone online), ważone kołdry może pomóc niektórych osób zasnąć szybciej bez poświęcania jakości cykli REM w całej nocy, jak to, co by się stało, jeśli były całkowicie nieruchomy podczas leżąc na plecach, a nie porusza się lekko podczas tych cykli jak większość ludzi zrobić, gdy próbuje ciężko nie myśleć o niczym innym oprócz po prostu koncentrując się na oddychanie rytmicznie, jak również regulowanie ich tętno bicie na minutę (który zwykle spada między 60-80 uderzeń na minutę), aż w końcu dryfuje w krainie snów „.
Czego można się spodziewać po kocu wagowym?
- Koce obciążające zostały zaprojektowane, aby pomóc Ci się zrelaksować i poczuć bezpiecznie.
- Nie są one zalecane dla dzieci, osób starszych lub osób z problemami układu oddechowego.
- Wiadomo, że mogą powodować bóle i zawroty głowy oraz reakcje alergiczne.
Kto najbardziej korzysta z kołdry wagowej?
Koce obciążające okazały się niezwykle korzystne dla osób, które mają problemy ze snem, niepokojem i stresem. Jeśli zmagasz się z którąś z tych rzeczy, koc obciążony może być doskonałą opcją dla Ciebie.
Ludzie ze spektrum autyzmu często korzystają z koców obciążonych, jak również. Osoby z ADHD i innych problemów często znaleźć, że ważone koce pomóc im skupić się łatwiej na zadania pod ręką, ponieważ są one spokojne i zrelaksowany, gdy spanie pod ich ważone koc. Osoby cierpiące na bezsenność mogą również doświadczyć lepszego snu dzięki zwiększonemu poziomowi komfortu podczas snu pod kocem. Nie tylko dorośli potrzebują pomocy w zasypianiu, dzieci również! Ważony koc pomoże dzieciom zrelaksować się przed snem, dzięki czemu mogą one łatwiej odpocząć przez całą noc bez podrzucania i obracania się, jak normalnie bez jednego w pobliżu dla wsparcia podczas tych niespokojnych chwil przed zasypianiem prawidłowo
Używanie kołdry obciążeniowej może pomóc w śnie, ale nie wtedy, gdy nie używasz jej właściwie.
Jeśli myślisz o zainwestowaniu w kołdrę z ciężarkami, ważne jest, aby wiedzieć, że przychodzi z pewnymi zastrzeżeniami. Mogą one sprawić lub złamać skuteczność tego narzędzia w pomaganiu w lepszym śnie.
Po pierwsze, kluczem do korzystania z ważonego koca jest konsekwencja. Musisz używać go każdej nocy – nie tylko wtedy, kiedy masz na to ochotę lub kiedy Twoja babcia wręczy Ci go za darmo na przyjęciu z okazji rocznicy ślubu. Badania pokazują, że ludzie, którzy zaczęli używać swoich koców regularnie, zauważyli poprawę w swoim śnie (a nawet mieli lepsze wyniki na standardowych testach).
Po drugie, ilość czasu spędzonego pod kocem też ma znaczenie: 30 minut przed snem jest idealne, aby zasnąć szybciej i pozostać w stanie snu dłużej, ale 10 minut nadal pomoże, jeśli wszystko inne zawiedzie; nie czuj się pod presją, aby nadążyć za tym, jak długo inni użytkownicy mówią, że spędzają z ich! I na koniec, upewnij się, że nie używasz więcej niż 20% swojej masy ciała podczas obliczania, ile wagi należy dodać na górze tego, co wychodzi z opakowania, tak, że staje się to niebezpieczne, a nie pomocne – to zawsze lepiej bezpieczne niż żałować!
Podsumowanie
Uzyskanie odpowiedniego koca wagowego dla swoich potrzeb jest ważne. Chcesz coś, co jest wygodne, łatwe w użyciu i trwałe. Niektórzy ludzie lubią korzystać z ważone koce podczas snu, podczas gdy inni znaleźć je korzystne tylko wtedy, gdy potrzebują trochę dodatkowego komfortu. Niezależnie od tego, który wybierzesz, prawdopodobnie będzie to pomocne dla tych, którzy cierpią z powodu niepokoju lub innych warunków, które wpływają na ich zdolność do snu dobrze w nocy.
Dodaj komentarz