Wstęp
Dla wielu osób z lękiem, bezsennością lub autyzmem, ważony koc może być jak magia. Jest duży, ciepły i pocieszający. Ale są też potencjalne korzyści i zagrożenia związane z używaniem tych koców. Oto, co musisz wiedzieć przed zakupem jednego dla siebie lub ukochanej osoby:
Kołdry obciążeniowe mogą pomóc niektórym osobom z lękami, autyzmem i bezsennością.
Jeśli jesteś kimś, kto cierpi na lęk, autyzm lub bezsenność, ważony koc może być w stanie Ci pomóc. Te koce były używane od wieków przez terapeutów i innych, aby pomóc dzieciom i dorosłym z tymi warunkami. Waga koca ma na celu uspokojenie układu nerwowego poprzez stworzenie poczucia komfortu i bezpieczeństwa. Ważne jest, aby pamiętać, że ważone koce nie są lekiem na wszystko – powinny być używane tylko pod profesjonalnym nadzorem, ponieważ mogą być niebezpieczne, jeśli są używane niewłaściwie.
Nie ma zgłoszonych skutków ubocznych stosowania kołdry obciążeniowej w leczeniu bezsenności.
Chociaż ważone kołdry są stosowane w leczeniu bezsenności i innych zaburzeń snu, nie ma dowodów, które wskazują, że mogą one powodować szkody.
Badania nad bezpieczeństwem stosowania ważonych koców są ograniczone, ale nie ma dowodów, które sugerują, że są one szkodliwe. Koce obciążające mogą być używane do pomocy w relaksacji i jakości snu u dorosłych, co może zapewnić pewną ulgę dla tych, którzy mają trudności z zasypianiem lub utrzymaniem snu w nocy.
Wydają się również pomagać w zaburzeniach lękowych, takich jak PTSD lub OCD, a także w zaburzeniach ze spektrum autyzmu (ASD). Poza poprawą snu, osoby używające koców obciążonych zgłaszają, że czują się ogólnie spokojniejsze, gdy noszą je w ciągu dnia – korzyść, która może wykraczać poza te konkretne schorzenia.
Nie ma wystarczających informacji na temat tego, czy dzieci odczują podobne korzyści z używania koca, ponieważ ich potrzeby różnią się w zależności od grupy wiekowej.
Koce z wagą mogą być używane, aby pomóc osobom z autyzmem uspokoić się, gdy są zdenerwowane lub niespokojne.
W relaksującym tonie
Jeśli jesteś osobą autystyczną i masz problemy z zasypianiem lub uspokajaniem się, gdy odczuwasz niepokój, koce ważone mogą być doskonałym sposobem na pomoc. Ważone koce są wykonane z tkaniny, która jest wypełniona granulatem. Na przykład, 10-funtowy koc może mieć 1 funt granulek w każdym calu kwadratowym tkaniny na powierzchni koca (będzie się to różnić w zależności od tego, jaki rodzaj kołdry kupisz). Pomaga to zapewnić nacisk na twoje ciało i może pomóc lulać cię do snu łatwiej niż inne rodzaje kołder. Waga pomoże również regulować emocje, jeśli są one zbyt wysokie podczas stresujących sytuacji, zapewniając ciśnienie, które sprawia, że te emocje czują się bardziej zarządzane.
Istnieją ograniczenia w badaniach bezpieczeństwa wykonanych na ważonych kocach.
Większość badań nad kocami ważonymi dotyczyła jedynie bezpieczeństwa w krótkim okresie czasu. Może to ograniczać naszą zdolność do wyciągania wniosków na temat długoterminowych skutków stosowania koców obciążających. Na przykład, niektóre osoby mogą być uczulone na materiały użyte do produkcji koca lub stwierdzić, że jest im za gorąco lub za zimno podczas jego używania. W takich przypadkach, jeśli pacjent doświadcza niepożądanej reakcji po użyciu – na przykład, rozwijając zaczerwienienie lub pokrzywkę w odpowiedzi – może nie kontynuować korzystania z koca, a zatem nie pokazać się w wynikach jakiegokolwiek badania dla długoterminowego użytkowania koców ważonych.
Kołdry z ciężarkami to wciąż stosunkowo nowe produkty na rynku; w związku z tym nie wiemy, jak wpłyną na każdego, kto będzie ich używał z czasem, ani czy istnieją jakiekolwiek potencjalne zagrożenia związane z dłuższym użytkowaniem. Konieczne są dalsze badania, zanim będzie można uzyskać rozstrzygające odpowiedzi na temat bezpiecznych praktyk ich stosowania (lub jakiejkolwiek innej formy terapii).
Nie wszystkie koce ważone używają odpowiedniej ilości wagi dla ludzi, aby uzyskać pożądany efekt.
Nie wszystkie koce ważone wykorzystują odpowiednią ilość masy dla ludzi, aby uzyskać pożądany efekt. Jeśli koc obciążający jest zbyt ciężki, może spowodować uszkodzenie ciała i zwiększyć ryzyko urazu. Jeśli jest zbyt lekki, może nie mieć żadnego efektu w ogóle.
Przy wyborze koc ważony, należy upewnić się, że jest zaprojektowany specjalnie dla dorosłych i oznakowane jako takie, dzieci koce mogą być zbyt ciężkie dla większości dorosłych, którzy używają ich. Chcesz również dowiedzieć się, jak wiele wagi dostajesz z kocem (ilość wagi na cal kwadratowy). Dobrą zasadą jest to, że mniejsi ludzie potrzebują znacznie mniejszej wagi niż więksi – pełnowymiarowa osoba dorosła może pracować dobrze z maksymalnie 20% masy ciała w tkaninie, podczas gdy ktoś, kto jest w połowie ich rozmiaru, prawdopodobnie będzie potrzebował bliżej 50%.
Nie każdy stosuje koce ważone w zalecany sposób.
Być może zastanawiasz się, czy powinieneś używać koca obciążającego. Odpowiedź brzmi tak, ale tylko wtedy, gdy został on przepisany przez lekarza i tylko pod nadzorem wyszkolonego specjalisty. Używanie koca ważonego zgodnie z zaleceniami może spowodować poważne obrażenia lub śmierć dzieci, dorosłych i zwierząt domowych.
Istnieje wiele korzyści z używania tego typu koca lub podkładki:
- Może pomóc osobom cierpiącym na lęki zasnąć szybciej i pozostać w stanie snu dłużej.
- Może również pomóc w objawach depresji spowodowanych hipersomnią (nadmierną sennością)
- Wzmocnienie poziomu serotoniny w mózgu może poprawić nastrój
Koce obciążające mają potencjalne korzyści i zagrożenia dla zdrowia.
Koce obciążeniowe mają wiele potencjalnych korzyści zdrowotnych, w tym:
- Zmniejszenie stresu i niepokoju
- Poprawa jakości snu
- Pomoc w zespole niespokojnych nóg i objawach fibromialgii
Istnieją jednak również pewne zagrożenia związane z kocami wagowymi. Na przykład:
- Mogą one powodować przegrzanie podczas snu (zwłaszcza jeśli koc jest zbyt ciężki). Temperatura w twoim pokoju może być również zbyt ciepła. Jeśli tak jest, spróbuj użyć mniej warstw na górze arkusza, aby pomóc utrzymać chłód podczas snu. Możesz nawet zainwestować w chłodzącą poduszkę na materac lub chłodzące prześcieradło, jeśli stwierdzisz, że nie możesz zasnąć z powodu zbyt ciepłego miejsca pod kołdrą w nocy!
Podsumowanie
Koce obciążające są bezpiecznym sposobem leczenia lęku, bezsenności i autyzmu w niektórych przypadkach. Powinny być stosowane tylko jako alternatywne leczenie dla osób, które nie były w stanie znaleźć ulgi z innych metod leczenia.
Dodaj komentarz