Jak korzystać z kołdry obciążeniowej?

Wstęp

Koc ważony może pomóc Ci zasnąć lub uspokoić Twoje dziecko. W jaki sposób? Poprzez równomierne rozłożenie nacisku na całym ciele, koc może wywołać takie same efekty jak przytulenie. Uczucie bycia przytulonym wyzwala uwalnianie serotoniny i melatoniny, dwóch substancji chemicznych, które wprawiają nas w dobry nastrój i pomagają nam lepiej spać.

Do regulacji sensorycznej

Koce obciążające są powszechnie stosowane przez osoby z autyzmem, ADHD lub innymi zaburzeniami przetwarzania sensorycznego. Okazało się również, że są one pomocne dla tych, którzy mają problemy z zasypianiem z powodu stresu lub niepokoju. Niektórzy ludzie używają koca w nocy, ponieważ pomaga im się zrelaksować i łatwiej zasnąć; inni używają go w ciągu dnia jako narzędzia uspokajającego, gdy czują się niespokojni lub zdenerwowani.

Badanie przeprowadzone przez Autism Research Institute wykazało, że 80% dzieci z autyzmem wykazywało mniejszą drażliwość po codziennym stosowaniu koców wagowych przez dwa tygodnie (w porównaniu z zaledwie 20% przed użyciem koca). Inne badanie opublikowane w The Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics wykazało, że dzieci z PTSD, które używały tkaniny ważonej o wadze 15 funtów, czuły się spokojniejsze niż te, które nie używały żadnego rodzaju tkaniny!

Postępuj zgodnie z naszym przewodnikiem, aby jak najlepiej wykorzystać.

Postępuj zgodnie z tymi prostymi instrukcjami:

• Nie używaj koca ważonego, jeśli masz rozrusznik serca lub inne urządzenie medyczne, które wymaga impulsu elektrycznego do prawidłowego funkcjonowania.
• Nie używaj koca ważonego w ciąży, ponieważ może on wywołać skurcze macicy i przedwczesny poród, co może być niebezpieczne zarówno dla matki, jak i dziecka.
• Jeśli w przeszłości wystąpiły u Ciebie jakiekolwiek drgawki, przed użyciem tego produktu skonsultuj się najpierw z lekarzem!

Połóż się do łóżka i poczuj się komfortowo

Podnieś się do łóżka i ułóż się wygodnie. Prawidłowym sposobem użycia koca ważonego jest rozłożenie go nad sobą podczas leżenia na plecach (lub boku, ale plecy są najlepsze). Powinieneś czuć się spokojny i zrelaksowany, gdy tylko umieścisz koc na swoim ciele.

Jeśli koc jest zbyt lekki, trudno będzie przyzwyczaić się do spania z nim. Jeśli natomiast jest zbyt ciężki, możesz odczuwać pewien dyskomfort spowodowany nadmiernym naciskiem na niektóre części ciała. Dla Twojego zdrowia ważne jest, abyś znalazł równowagę pomiędzy tymi dwoma skrajnościami, tak abyś mógł czerpać wszystkie korzyści bez negatywnych skutków ubocznych!

Jeśli masz problemy z zasypianiem lub utrzymaniem snu, ważony koc może być właśnie tym, czego potrzebujesz. Dodatkowa waga koca działa kojąco na układ nerwowy.

Jeśli masz problemy z zasypianiem lub utrzymaniem snu, ważony koc może być właśnie tym, czego potrzebujesz. Dodatkowa waga koca ma kojący wpływ na układ nerwowy. Wykazano również, że pomaga on osobom cierpiącym na bezsenność i zaburzenia lękowe.

Koce ważone mogą być używane na kilka sposobów:

• W przypadku osób dorosłych, które potrzebują pomocy w zasypianiu w nocy, używaj go tylko podczas chodzenia spać (i odkładaj go w ciągu dnia). Jeśli nie jest to możliwe dla Ciebie z powodu Twojego stylu życia, to spróbuj użyć jednego w pracy lub nawet podczas podróży samolotem, jeśli to konieczne!
• Dla dzieci z autyzmem lub ADHD, upewnij się, że rozumieją, że ich specjalna kołdra powinna wyjść tylko wtedy, gdy są w swoim pokoju i nigdy nie jest brana poza nim; to zapobiegnie wypadkom z innymi członkami rodziny zaplątanymi w nią podczas wspólnych gier poza późniejszym czasem puchu (*coughs*). To może wydawać się niepotrzebnym krokiem, ale zaufaj mi – rodzice wolą mieć jedną rzecz mniej do zmartwienia każdego dnia, niż nie mieć nic innego!

Na niepokój

Jeśli masz lęk lub bezsenność, ważony koc może być błogosławieństwem. Waga koca pomoże uspokoić twój system nerwowy i spowolnić oddech, dzięki czemu łatwiej będzie ci zasnąć.

Oprócz pomocy w lęku i bezsenności, ważone koce są również stosowane w przypadku ADHD i autyzmu. Są one często używane przez dzieci, które mają potrzeby przetwarzania sensorycznego, takie jak te na spektrum autyzmu.

To jak wielki uścisk dla dorosłych! Jedną z głównych dolegliwości, która skłania ludzi do wypróbowania koca ważonego jest niepokój. Wykazano, że koce obciążające mają uspokajający wpływ na pacjentów z bezsennością, autyzmem, ADHD i demencją.

Koce obciążające to świetny sposób na uspokojenie.

Wykazano, że koce obciążające mają uspokajający wpływ na pacjentów z bezsennością, autyzmem, ADHD i demencją.

Ponieważ koce obciążające mogą być używane dla dzieci i dorosłych, nie trzeba się martwić o ograniczenia rozmiaru lub wagi. Możesz wybrać rozmiar, który działa najlepiej dla Ciebie! Oferujemy również niestandardowe rozmiary w razie potrzeby.

Dla uspokojenia dotykowego i potrzeb związanych z przetwarzaniem sensorycznym

Jeśli masz bliską osobę z autyzmem, demencją, ADHD lub bezsennością i mają problemy z uspokojeniem się w nocy, ważony koc może być idealnym rozwiązaniem.

• Autyzm: National Autistic Society stwierdza, że „ważone koce są używane przez niektóre dzieci z autyzmem, aby pomóc im w regulacji ich systemów przetwarzania sensorycznego. Mogą być również używane, aby pomóc im uspokoić się, gdy są nadmiernie stymulowane lub niespokojne – szczególnie podczas przejść między działaniami.”
• Demencja: „Badania naukowe wykazały, że terapia stymulacji głębokiego ucisku może pomóc w poprawie jakości życia osób doświadczających łagodnej do umiarkowanej choroby Alzheimera i innych form demencji.”
• ADHD: Pomaga w śnie, jak również w umiejętnościach uwagi. Według Mayo Clinic, „Delikatny nacisk z ważonych koców może zmniejszyć nadpobudliwość u osób z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) poprzez zmniejszenie poziomu kortyzolu – hormonu stresu wydzielanego przez organizm w odpowiedzi na niepokój lub podniecenie.”
• Bezsenność: Badanie dotyczące bezsenności wykazało, że „osoby, które zgłosiły, że śpią dobrze, miały znacznie wyższy poziom aktywności w swoich mózgach niż osoby, które zgłosiły słabą jakość snu…[co] mogłoby wyjaśnić, dlaczego uzyskanie większej ilości ćwiczeń poprawia sen.”

Ważony koc może pomóc Ci zasnąć lub uspokoić Twoje dziecko.

Więc, co to jest ważony koc? Ważony koc jest dokładnie tym, na co wygląda: kołdrą, która ma dodany ciężar. Dodatkowy ciężar pomaga uspokoić osobę, która go używa i może pomóc jej lepiej spać lub czuć się spokojniejszą. Na przykład, jeśli cierpisz na depresję lub lęk, koc z obciążeniem może pomóc Ci zasnąć szybciej lub pozostać w stanie snu dłużej. Zapewnia on również ucisk podczas przytulania, który niektórzy ludzie uważają za pocieszający podczas stresujących okresów życia (takich jak finały).

Jeśli szukasz czegoś podobnego, ale nie chcesz czegoś tak ciężkiego jak tradycyjny koc, wypróbuj naszą ważoną podkładkę na kolana! Ten poręczny, mały przedmiot jest idealny do uspokojenia się w domu lub w podróży.

Podsumowanie

Mamy nadzieję, że podobał Ci się ten przewodnik po używaniu koca obciążonego. Pokryliśmy wszystko, od tego jak działają i na co są dobre, do najlepszego sposobu użycia koca obciążonego podczas zasypiania lub uspokajania się po kłótni z partnerem. Jeśli masz jakieś pytania dotyczące naszych zaleceń, prosimy o dotarcie do nich w sekcji komentarzy poniżej!